こんにちは❕❕
今日は僕が勉強している鍼灸のことから
ツボについて２つ紹介したい思います(∩´∀｀)∩
今の季節 冷え症ってとてもつらいですよね…
そんな方にオススメのツボは『三陰交』というツボです✨
場所は足の内くるぶしから指4本分上のところです(*’ω’*)
骨のきわにあって押すと少し痛むところです!!
効果としては
冷え症、婦人科疾患などに効果があると言われています(*´▽｀*)
押し方は親指がいいかもしれませんね！
痛気持ちいいぐらいで3分ほどがいいといわれています✨
次に食欲に関係するツボ『飢点』です！！
ついつい食べ過ぎてしまう方にオススメでです(=ﾟωﾟ)ﾉ
場所は耳の穴の前にある軟骨の少し前の所で
少しくぼんでるところがありますよね、そこです(*‘∀‘)
効果としては食欲を抑えることができると言われています(∩´∀｀)∩
活用方法は食事の前１５～３０分くらいに
３０秒～1分ほどしっかりと刺激してください！
年末ということでみなさん忙しくて体をほぐす時間がない時など
セルフケアで少しでも身体を楽にしていきましょう(^^)/
鈴木
