こんにちは。
今日はいい天気ですね。絶好の洗濯日和！
昨日と違って、暖かい日になりそうです。
今日は、日常の寒さ対策についてお伝えします。
以前、下半身を冷やさないことをお伝えしましたが、他にも冷やしてほしくないところがあります。
それは、後頚部。つまり首です。
首は、最も寒さを感じる場所です。また脳へ血液を送る太い血管や、副交感神経という神経が集中しています。この神経は身体がリラックスしているときに働きます。
また、首の血流が悪いと、首・肩のコリへとつながります。
首を冷やさないために、首に薄い布を巻いたり、冷えを感じるときにはお湯で絞ったタオルを首に巻いてみるなどしてみてください。
特に睡眠前に行うと、健やかな眠りになると思います。
首を温めて、血流改善はいかがでしょうか。
坂下
