こんにちは。
今日はブルーライトの話をします。
ブルーライトは、パソコン、スマートフォン、薄型テレビなどから出ている光のことです。
ブルーと言っていますが、青いとは限りません。白く見えるところも、黄色と青色を合成していたりするからです。
ブルーライトは、見える光の中で最も強いので、目への負担も大きくなります。
パソコンなどで目が疲れるのもそのためです。
ブルーライトを見ると、目を酷使してしまいがちです。
その結果、疲れ目や眼精疲労、首・肩こり、頭痛などの影響が出てきます。
目の奥にある、網膜の中の黄斑にも作用し、失明する危険もあります。これは、加齢黄斑変性です。
日本で、急速に増えています。
その他の影響として、睡眠障害や肥満、ガンになることも考えられなくはありません。
よく言われているのは、寝る前の１時間前はパソコンやテレビ、スマートフォンを見ないことですね。
どうしても見る必要があるときは、専用のメガネをかけると良いかもしれません。
ブルーライトをカットするメガネやシートが売られています。
ＬＥＤ照明からも、大量のブルーライトが出ています。ちょっと、ショックですね。
目を使いすぎると失明の原因になります。
必要最低限の範囲で、液晶と付き合っていきたいですね。
坂下
